Category Archives: Bez kategorii

Jak poprawić pamięć u osób starszych?

Posted on by

Obniżenie zdolności zapamiętywania to naturalny towarzysz procesu starzenia. Wraz z upływem lat, pojawia się także problem z wysławianiem się i zapominanie słów. Zatem jak poprawić pamięć u osób starszych i jakie badania wykonać przy sprawdzić jej kondycję?

Zaburzenia pamięci osób starszych

Z wiekiem nie tylko zmieniają się nasze zdolności uczenia, ale również (i to w największym stopniu) zdolności pamięciowe. Problem najczęściej dotyczy pamięci krótkotrwałej – seniorzy nie pamiętają, gdzie odłożyli klucze czy też nie są w stanie do końca odtworzyć planu swojego wczorajszego dnia. Z kolei pamięć długotrwała jest odporna na procesy starzenia i pozostaje w nienaruszonym stanie. Te różnice wynikają z odmiennego ulokowania poszczególnych rodzajów pamięci w mózgu. Płat czołowy odpowiada za funkcje wykonawcze czyli zdolności takie jak planowanie czy podejmowanie decyzji, z kolei hipokamp odrywa istotną rolę w tworzeniu nowych wspomnień i orientacji przestrzennej. Ale skąd wynikają zaburzenia pamięci osób starszych? Wraz z upływem lat spada masa samego mózgu, a także dochodzi do zmniejszenia ilości połączeń między komórkami nerwowymi, co wpływa nie tylko na problemy z pamięcią, ale także koncentracją.

Badanie pamięci

Kiedy najlepiej udać się na badanie pamięci? Jeśli seniorowi towarzyszy uczucie mniej komfortowego funkcjonowania niż dotychczas, a dodatkowo boryka się on ze spadkiem koncentracji, uwagi i pamięci – to najlepszy moment, żeby udać się do specjalisty- lekarza neurologa. W trakcie badania pacjent może zostać poproszony o policzenie prostego rachunku matematycznego, pisanie czy też czytanie.

Jak poprawić pamięć u osób starszych?

Proste treningi pamięci dla seniorów mogą być przydatne w pracy nad poprawą jej ogólnej kondycji. W ramach opieki w domu seniora wprowadzamy ćwiczenia pamięci.

Do najlepszych należą:

Gra typu memory, usprawniająca pamięć wzrokową
Ćwiczenia technikami mnemotechnicznymi, czyli poprzez pamięć słuchową
Zapamiętywanie serii cyfr, powtarzanie wykonanych czynności na głos

Nieocenionym w walce o lepszą pamięć jest także wysiłek fizyczny u osób starszych. Kluczem do sukcesu jest regularność. Zajęcia ruchowe nie muszą być bardzo intensywne, dobrym rozwiązaniem jest gimnastyka. Pomocna jest również dieta bogata w witaminę A, E, C i grupę witamin B. W Domu dla Seniora na Leśnej dbamy zarówno o ćwiczenia, jak i odpowiednio zbilansowane posiłki, by zapewnić naszym seniorom najlepszą troskę o ich pamięć i koncentrację.

Zadzwoń do nas

Category: Bez kategorii

Jak dbać o zdrowie psychiczne osób starszych?

Posted on by

Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak to fizyczne, o które skrupulatnie dbamy poprzez regularne badania i ćwiczenia. Seniorzy to grupa najbardziej narażona na zaburzenia o podłożu psychicznym ze względu na częstą samotność i izolację społeczną, co szczególnie nasiliło się w czasach pandemicznych. Zatem jak dbać o zdrowie psychiczne osób starszych? Jak sprawić, by wraz z upływem czasu komfort życia osób starszych nie ulegał pogorszeniu? Przeczytaj poniższy artykuł, żeby poznać odpowiedzi na te pytania (czas czytania: 3 minuty).

Psychika osób starszych – co na nią wpływa?

Do niedawna choroby psychiczne były tematem tabu. Obecnie coraz więcej mówi się o ich objawach, leczeniu i profilaktyce. Problemy psychologiczne osób starszych występują w populacji bardzo często, ma na to wpływ wiele czynników. Wraz z upływem czasu ludzka wrażliwość i sposób przeżywania emocji diametralnie się zmieniają, do tego dochodzą zmiany w funkcjonowaniu układu nerwowego i stres związany z nową rzeczywistością. Samotność, coraz większe trudności w wykonywaniu codziennych zadań czy nierzadko niska emerytura mogą znacząco zwiększać ryzyko depresji ludzi starszych. W czasach pandemii ogromne znaczenia ma także wymuszona izolacja społeczna. To trudny czas dla każdego z nas, jednak dla najbardziej narażonych na zakażenia seniorów to krytyczny moment, kiedy borykają się z brakiem bezpośredniego kontaktu z bliskimi i lękiem o własne zdrowie.

Dbanie o zdrowie psychiczne ludzi w podeszłym wieku

Czasy pandemicznie nie ułatwiają skutecznej walki z problemem izolacji społecznej u osób starszych, na szczęście naprzeciw wychodzi nam technologia. Warto poświęcić chwilę czasu na nauczenie bliskiej nam osoby obsługi jednego z komunikatorów internetowych. U wielu z nas na zapomnianym dnie szafki leżą nieużywane już telefony, ale nadal w pełni sprawne. Jeśli nie dysponujemy budżetem na zakup nowego sprzętu seniorowi, możemy podarować mu właśnie jedne z naszych nieużywanych modeli. Czasem nawet wystarczy wykonanie krótkiego telefonu do starszego członka naszej rodziny – badania pokazują, że dzięki jednej rozmowie telefonicznej wykonywanej raz w miesiącu możemy wydłużyć życie tej osoby nawet o rok! Psychika osób starszych wymaga wiele troski, zachęcajmy seniorów do częstych rozmów z bliskimi, pomóżmy w ustaleniu stałego harmonogramu dnia i motywujmy do jego przestrzegania. Tak niewiele może pomóc w polepszeniu jakości życia osób starszych. Dbanie o zdrowie psychiczne osób starszych to dla nas niewielki wysiłek, który może mieć kolosalny wpływ na ich zdrowie, funkcjonowanie społeczne i życie.

W Domu dla Seniora na Leśnej zapewniamy naszym podopiecznym wiele możliwości spędzania wolnego czasu, zwracamy też uwagę na aktywność fizyczną, która znacząco wpływa na samopoczucie i dobrostan psychiczny. Bliski kontakt z opiekunami i innymi pacjentami sprawia, że seniorzy czują się otoczeni troską i nie odczuwają samotności. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o naszym ośrodku, skontaktuj się z nami, odpowiemy na wszystkie pytania.

Category: Bez kategorii

Żywienie seniorów

Posted on by

Wraz z wiekiem w organizmie zachodzi szereg zmian wynikających z pogorszenia jego funkcjonowania. Dochodzi do zwiększenia zawartości tkanki tłuszczowej, natomiast ilość białka i wody znacząco się zmniejsza. Efektywność pracy narządów wewnętrznych ulega znacznemu pogorszeniu, co skutkuje zmniejszeniem całkowitej przemiany materii. To z kolei powoduje, że zapotrzebowanie energetyczne seniorów nie już tak duże, zatem jaka powinna być dieta dla seniorów?

Co wpływa na żywienie osób starszych?

Zmiany dziejące się w organizmie seniora, to nie jedyny czynnik wpływający na dietę, jaką powinni stosować. Wraz z wiekiem dochodzi również do zmniejszenia ilości wytwarzanych enzymów trawiennych, co skutkuje mniejszą wydajnością procesu trawienia i uczuciem ciężkości u osób starszych, dlatego właśnie dieta osób starszych powinna być dietą lekkostrawną. Kolejnym istotnym czynnikiem wpływającym na konieczność wprowadzenia zmian w żywieniu osób starszych, jest pojawiający się problem braku uzębienia. To sprawia, że niektóre produkty z diety muszą zostać wyeliminowane.Innymi czynnikami wpływającymi na żywienie osób starszych są:

Pogorszenie perystaltyki jelit, co skutkuje zmniejszoną wydajnością działania układu pokarmowego
Towarzyszące choroby przewlekłe
Zmniejszone wchłanianie substancji odżywczych
Czynniki niefizjologiczne, takie jak zła sytuacja finansowa, samotność czy relacje społeczne

Żywienie osób starszych – zasady

Zważając na tak wiele czynników mających wpływ na żywienie osób starszych, dieta seniora musi być skonstruowana w oparciu o kilka podstawowych zasad. Dzięki nim seniorzy będą się cieszyć zarówno dobrym zdrowiem jak i samopoczuciem. Ustalając jadłospis, należy pamiętać o zmniejszonym zapotrzebowaniu energetycznym seniorów, dziennie powinni przyjmować około 1750–1950 kcal w przypadku mężczyzn i 1500-1700 kcal w przypadku kobiet.

Jakie są pozostałe zalecenia żywieniowe dla osób starszych?

Spożywanie około 4-5 posiłków dziennie. Powinny być to dania lekkie, które nie będą nadmiernie obciążały układu pokarmowego.
Dieta powinna być bogata w owoce i warzywa – to właśnie te produkty stanowią źródło błonnika, witamin i substancji odżywczych
Źródłem węglowodanów powinny być produkty pełnoziarniste, takie jak makarony, kasze czy pieczywo
Należy zadbać o prawidłową podaż wapnia, który korzystnie oddziałuje na kości seniorów.
W przypadku dużych ubytków w uzębieniu seniorzy powinni spożywać pokarmy w formie płynnej lub półstałej
Należy zadbać o prawidłowe nawodnienie – 2 litry wody dziennie to minimum.

Dieta seniora- rodzaje

Istnieje kilka specjalistycznych diet, które dobierane są ze względu na stan zdrowia seniora i jego indywidualne potrzeby.

Możemy spotkać dietę bezglutenową dla seniorów ze zdiagnozowaną celiakią czy nietolerancją glutenu. Dieta niskotłuszczowa z kolei polecana jest osobom borykającym się z wysokim poziomem cholesterolu LDL, dodatkowo ten rodzaj diety korzystnie wpływa na krzepnięcie krwi. Kolejnym rodzajem żywienia jest dieta lekkostrawna, która jest dedykowana osobom z problemami żołądkowo-jelitowymi. Może ona jednak być stosowana u każdego seniora, ponieważ dostarcza taką samą ilość energii co normalna dieta, ale wyklucza produkty obciążające układ pokarmowy. Osobom z cukrzycą jest dedykowana osobna dieta, jej podstawą jest spożywanie produktów z niskim wskaźnikiem glikemicznym i eliminacja cukrów prostych.

Należy pamiętać, że diet specjalistycznych nie można stosować na własną rękę – żeby dieta była odpowiednia dla seniora należy wcześniej uzgodnić to z dietetykiem.

Chcesz dowiedzieć się, jak wygląda ustalanie diety dla pacjentów w Domu dla Seniora ” Na leśnej”? Skontaktuj się z nami, odpowiemy na wszystkie pytania!

Zadzwoń do nas

Category: Bez kategorii