Dom dla Seniora "Na Leśnej" 32-310 Klucze
Jaroszowiec, ul. Leśna 37A
+48 881 01 01 91

telefon: +48 32 212 12 11

Category Archives: Bez kategorii

Bezsenność seniora, jak sobie poradzić?

Posted on by

Zdrowy sen jest ważny nie tylko dla dobrego samopoczucia, ale także dla układu nerwowego. Wraz z upływem lat, coraz trudniej o dobrej jakości sen i jego odpowiednią długość. Jeśli problemy z zasypianiem utrzymują się dłużej niż miesiąc, mamy do czynienia z bezsennością – skarży się na nią 15-20% osób po 50 roku życia. Jakie są przyczyny bezsenności u osób starszych i jak sobie z nią radzić? Przeczytaj nasz artykuł.

Bezsenność w starszym wieku

Bezsenność w starszym wieku

Im jesteśmy starsi, tym nasz organizm potrzebuje mniej snu, zmienia się także jego struktura – zazwyczaj zwiększa się liczba przebudzeń, zmniejsza ilość snów, a czas, w którym śpimy głęboko znacznie się skraca. Dla porównania, noworodki śpią 14-20 h na dobę, w przypadku osób dorosłych czas też ogranicza się do 6-8 h. Często pojawia się także budzenie o bardzo wczesnych porach, wynika to jednak z naturalnej przemiany z przysłowiowych sów na skowronki. 

Przyczyny bezsenności

 Problemy ze snem u seniora wynikają głównie z zaburzeń wydzielania melatoniny, co sprawia, że zegar biologiczny u starszych osób jest rozregulowany.  Może zdarzać się, że w godzinach snu są pojawia się mocne pobudzenie, a w godzinach czuwania senność. Często na jakość snu wpływają także choroby przewlekłe. Bezsenność u osób starszych może być także spowodowana bólami kręgosłupa i stawów czy pieczeniem za mostkiem z powodu zgagi. Parcie na pęcherz moczowy także może być przyczyną gorszej jakości snu. Nie bez znaczenia pozostają problemy kardiologiczne, chroniczny ból czy też choroby układu pokarmowego. Warto przyjrzeć się problemom ze snem ze względu na to, że mogą one zwiastować wiele innych poważniejszych schorzeń i dolegliwości, takich jak: 

  • Depresja, stany lękowe i inne zaburzenia psychiczne 
  • Choroby somatyczne (fizyczne)
  • Schorzenia zapalne, ze szczególnym uwzględnieniem chorób autoimmunologicznych i endokrynologicznych.
Co na sen dla seniora?

Co na sen dla seniora?

Zmniejszenie problemów ze snem u seniora jest możliwe, jeśli odpowiednio zadbamy o jego higienę. Należy pamiętać, że skrócenie liczby godzin, w trakcie której śpi osoba starsza, to nie choroba, a normalny proces fizjologiczny. Jeśli senior odczuwa senność, nie należy tego ignorować, należy wówczas zadbać o odpowiednie warunki do snu, np. wywietrzyć sypialnię lub zasłonić rolety. 

Warto też przyjrzeć się zachowaniom wieczornym, należy unikać ciężkostrawnego jedzenia późnym wieczorem, picia kawy czy też mocnej herbaty. Aktywny tryb dnia reguluje zegar biologiczny, a wysiłek fizyczny u osób starszych pozytywnie wpływa na jakość snu. 

Co zrobić, żeby lepiej spać w starszym wieku? 

  • Ważne, żeby senior spędzał tyle czasu w łóżku, ile jest w stanie przespać 
  • Pomocne może być ustalenie planu dnia, a tym samym tej samej godziny pobudki każdego dnia 
  • Warto, żeby aktywność fizyczna zajmowała co najmniej 30 minut dziennie 

Jeśli mocno zauważalny jest problem rozregulowania cyklu okołodobowego, warto wprowadzić jedno z dwóch rozwiązań, żeby zmniejszyć problemy ze snem u seniora: 4-5  godzin spania w trakcie nocy i około 1 godzina popołudniowej drzemki lub 6  godzin  snu nocą, bez drzemek. W przypadku leków na bezsenność, warto pamiętać o ich właściwościach uzależniających. W początkowych stadiach bezsenności warto podawać melatoninę. Jednak najlepiej skonsultować problemy z bezsennością ze specjalistami, w Domu dla Seniora na Leśnej oferujemy najlepszą opiekę pod okiem lekarzy i pielęgniarek.

Jeśli masz pytania, skontaktuj się z nami.

Category: Bez kategorii

Cukrzyca osób starszych

Posted on by

Cukrzyca jest chorobą przewlekłą, w której trzustka osoby chorej nie funkcjonuje prawidłowo – nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub produkuje taką, która nie jest prawidłowo wykorzystywana przez ludzkie ciało. Cukrzyca osób starszych to poważny problem zdrowotny. Zobacz jakie są objawy i powikłania tej choroby, a także dowiedz się jak powinna wyglądać dieta dla osób starszych z cukrzycą.

cukrzyca osób starszych

Objawy cukrzycy w starszym wieku

Ryzyko wystąpienia cukrzycy u osób, które ukończyły 45 rok życia jest dość wysokie. Warto zatem regularnie przyglądać się dokładnie stanu zdrowia, zarówno swojego jak i najbliższych, poprzez badania kontrolne. To szczególnie ważne, ze względu na to, że w przypadku choroby, której się dzisiaj przyglądamy, objawy są dość nieswoiste. Ale zacznijmy od początku. Jaki powinien być prawidłowy poziom cukru u 60 latka? Powinien znajdować się w przedziale 3,9-5,5 mmol/L. Seniorzy, u których pojawi się hiperglikemia, czyli stężenie glukozy w surowicy na czczo przekraczające górną granicę normy, mogą mieć różne symptomy, zależnie od tempa rozwoju choroby. Do najczęściej występujących objawów cukrzycy w starszym wieku należą:

·       Zwiększone pragnienie z towarzyszącym uczuciem suchości w ustach

·       Wielomocz

·       Senność

·       Zwiększone ryzyko infekcji układu moczowo-płciowego

·       Objawy odwodnienia przejawiające się w postaci suchej skóry i śluzówek

Powikłania cukrzycy u osób starszych

W przypadku nieleczonej cukrzycy powikłania u osób starszych mogą dotyczyć wielu narządów i układów. Często pojawiają się dolegliwości ze strony układu krwionośnego – miażdżyca czy zawał mięśnia sercowego. Powikłania ze strony nerek lub układu nerwowego są także dość częste. Dlatego ważne, by opieka nad seniorem, u którego stwierdzono cukrzycę, była kompleksowa i dopasowana do aktualnego stanu zdrowia pacjenta.

Dieta dla osób starszych z cukrzycą 

Dobierając dietę dla seniora cukrzyka warto wziąć po uwagę czynniki takie jak masa ciała, wzrost, stan zdrowia czy też poziom aktywności fizycznej na co dzień. Odpowiednio dostosowana dieta umożliwia regulację hiperglikemii i znacząco obniża prawdopodobieństwo wystąpienia skutków ubocznych. Jakich produktów nie powinno zabraknąć  w jadłospisie osoby chorej na cukrzycę? Najistotniejsze są źródła węglowodanów złożonych, do których należą:

·       Pełnoziarnisty makaron

·       Pieczywo razowe

·       Otręby

·       Płatki zbożowe

·       Gruboziarniste kasze

Dieta dla osób starszych z cukrzycą

Dzięki dostarczeniu węglowodanów złożonych można skutecznie zapobiec skokom stężenia glukozy we krwi. Nie można zapominać także o warzywach i owocach. Szczególnie istotne są te pierwsze, dziennie powinno przyjmować się ich około 4 porcji. Należy jednak uważać na owoce,  ze względu na to, że stanowią one źródło cukrów prostych. Powinny one stanowić tylko dodatek do codziennych posiłków. Niezwykle istotne w diecie dla osób starszych z cukrzycą  jest spożywanie produktów o niskim indeksie glikemicznym, czyli takich, które nie spowodują nadmiernego wzrostu glukozy we krwi, są to np. cytrusy, truskawki czy borówki. W jadłospisie osób z cukrzycą powinny znaleźć się także naturalne przetwory mleczne pozbawione dodatku cukru. Najlepszym pomysłem jest jogurt naturalny, kefir lub maślanka. W przypadku białka, najlepszymi źródłami są drób, ryby czy mięso z królika. Zdecydowanie odradza się częste spożycie czerwonego mięsa czy wysoko przetworzonych produktów mięsnych.

Opieka nad seniorem z cukrzycą obejmuje nie tylko stałą kontrolę poziomu cukru, ale także dbanie o ogólną kondycję osoby starszej, a również jej dietę. W Domu dla Seniora na Leśnej lekarze i wykwalifikowana kadra czuwają nad zdrowiem osób borykających się z cukrzycą.

Category: Bez kategorii

Poradnik dla opiekunów osób starszych

Posted on by
jak opiekować się osobą starszą?

Około 85% opiekunów osób starszych w Polsce to ich najbliżsi. Opieka nad seniorem to duży wysiłek i poświęcenie, dlatego tak ważne, by opiekunowie seniorów dbali o swoje zdrowie, zarówno psychiczne jak i fizyczne. Zatem jak opiekować się osobą starszą?

 jak opiekować się starszą osobą i nie zwariować?

Opieka seniora w domu

Bardzo często opieka nad osobą starsza odbywa się w zaciszu domowym. Opieka seniora w domu to nie lada wyzwanie dla osoby sprawującej nad nim opiekę. Trzeba mieć na uwadze, że seniorzy są szczególnie narażeni na urazy związane z upadkami, dlatego tak ważne jest odpowiednie przystosowanie domu. Co najlepiej zrobić?

  • pozbyć się dywaników podłogowych, które dość często się zwijają, co zwiększa ryzyko potknięcia 
  • zabezpieczyć kable i usunąć wszystkie wolno leżące rzeczy z ziemi
  • zmień wannę na prysznic i umieść tam stołeczek. Jeśli nie jest to możliwe, zamontuj w wannie uchwyty, które będą dla seniora dodatkowym wsparciem 
  • warto usunąć w domu progi, a dla seniora wybrać pokój, do którego będzie docierał bez wchodzenia po schodach 

Jak opiekować się osobą starszą?

Opieka nad seniorem to obciążająca praca, jednak istnieje kilka sposobów, by uniknąć zmęczenia i wypalenia. Pomocne może być ustalenie planu dnia, nie tylko ułatwi to pracę opiekunowi, ale także zapewni osobie starszej spokój i poczucie bezpieczeństwa. Istotna jest również stała obserwacja seniora i regularne monitorowanie jego stanu zdrowia, dzięki czemu można uniknąć sytuacji zagrażających życiu. 

jak opiekować się osobą starszą?

Dbanie o zdrowie psychiczne osoby starszej to bardzo ważny element opieki nad seniorem. Zdecydowanie “nie” dla izolacji – wyjścia do teatru, kina lub po prostu na świeże powietrze zapewni lepsze samopoczucie psychiczne. Wysiłek fizyczny u osób starszych poprawia nie tylko sprawność fizyczną, ale również wpływa na zdrowie psychiczne. Spacer w parku, proste ćwiczenia rozciągające czy wyjście na basen mogą mieć zbawienny wpływ na to, jak będzie czuł się senior.

Ostatnim kluczowym punktem, bezpośrednio dotyczącym opiekunów osób starszych jest dbanie o samego siebie. Wielogodzinna pomoc osobie starszej ma prawo zmęczyć i doprowadzić do wypalenia. Dlatego tak ważna jest także obserwacja samego siebie. Jeśli poczujesz, że coraz częściej doskwierają Ci bóle głowy, borykasz się z zaburzeniami snu, stajesz się agresywny lub obojętny wobec podopiecznego, często towarzyszą Ci negatywne myśli i potrzebujesz coraz więcej kofeiny lub tytoniu, żeby zacząć dzień – warto wybrać się do lekarza. Mogą być to objawy wypalenia.

Pomoc w opiece nad seniorem

pomoc w opiece nad seniorem

Istnieją specjalistyczne miejsca, doskonale dostosowane do potrzeb seniorów, które zapewniają im doskonałą opiekę Jednym z nich jest Dom dla Seniora “Na leśnej” w miejscowości Jaroszowiec. Wykwalifikowany personel i kadra medyczna doskonale wie jak opiekować się osobą starszą, dodatkowo otacza każdego z naszych pacjentów ogromną troską, przez co nasi podopieczni czują się u nas jak w domu. Opieka w domu seniora to wiele korzyści, zarówno dla opiekuna jak i osoby starszej.  Jeśli masz do nas pytania, czekamy na Twój telefon. 

Zobacz nasze inne artykuły:

Category: Bez kategorii

Wypoczynek na świeżym powietrzu dla seniorów

Posted on by
Aktywność fizyczna osób starszych

Za oknami ostatnie dni polskiej, złotej jesieni. Warto wykorzystać ten czas i spędzić go na świeżym powietrzu. Aktywny wypoczynek dla seniora na świeżym powietrzu to gwarancja nie tylko poprawy humoru, ale także ogólnej kondycji – zarówno psychicznej, jak i fizycznej. W artykule podzielimy się pomysłami na aktywność poza domem dla osób starszych. 

aktywny wypoczynek dla seniora

Wysiłek fizyczny u osób starszych

Istnieje wiele form aktywności osób starszych na świeżym powietrzu. Jednym z popularniejszych i najprostszych sposobów na spędzanie czasu na zewnątrz są spacery. Nie tylko parki są dogodnym miejscem, w którym można uprawiać wędrówki. Doskonałym pomysłem mogą okazać się także wycieczki śladem historii pobliskich dzielnic i ulic. Opieka nad seniorem często wymaga od opiekunów dużej kreatywności, by zapewnić seniorowi różnorodne formy spędzania wolnego czasu. Przychodzimy z małą podpowiedzią – można zorganizować również wycieczkę, w trakcie której wspólnie będziecie rozpoznawać elementy natury – drzewa, liście, zwierzęta. Aktywny wypoczynek dla seniora można także uatrakcyjnić i wprowadzić takie zajęcia jak: 

  • rzutki 
  • kręgle 
  • boule

Dużą popularnością cieszą się także zorganizowane spacery edukacyjne dla seniorów. Często są one bezpłatne, a dodatkowo w trakcie zwiedzania zapewnione jest merytoryczne wsparcie przewodnika. Ważne, by wybierać taką aktywność, która sprawia dużo przyjemności i frajdy. Wspaniale sprawdzą się również wycieczki rowerowe, aktywność na siłowni plenerowej czy marszobieg w pobliskim parku.

Co daje aktywność na świeżym powietrzu?

Wiele badań wykazało, że aktywność na świeżym powietrzu korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne i fizycznie, niezależnie od wieku i płci. Niezwykle istotna jest ekspozycja na słońce, co przyczynia się do wytwarzania witaminy D3. Jest ona bardzo ważna, szczególnie w okresie jesienno- zimowym. Za co odpowiada?

  • Mineralizuje kości 
  • Wzmacnia zęby 
  • Wspomaga funkcjonowanie mięśni 
  • Wykazuje właściwości immunomodulujące 

Trening na świeżym powietrzu połączony z głębokimi oddechami, zapewnia doskonałe dotlenienie mózgu i innych narządów. Dzięki temu do każdej komórki organizmu docierają duże ilości tlenu, a to przekłada się na lepsze krążenie krwi,  a składniki odżywcze są dostarczane ze zdwojoną mocą. Dzięki temu mięśnie doskonale się dotleniają, a w konsekwencji z treningu na trening wydolność i kondycja organizmu znacznie się poprawiają.

Aktywność turystyczna osób starszych

Aktywność turystyczna osób starszych

Warto pamiętać, że starszy wiek nie oznacza rezygnacji z przyjemności. Często osoby starsze żyją w przeświadczeniu, że górskie wędrówki, wypady nad morze, trekking – to nie dla nich. W rzeczywistości jednak, jeśli tylko pozwala na to zdrowie, to wspaniały czas na tego typu aktywności. Coraz więcej biur podróży decyduje się na oferty skierowane właśnie do seniorów, oferują nie tylko wyjazdy w obrębie kraju, ale również za granicę. Proponowane miejsca sprzyjają relaksowi i odpoczynkowi, w postaci takich zajęć jak nordic walking, fitness w wodzie czy leżakowanie. Tego typu inicjatywy są wspierane zarówno przez Państwo jak i organizacje społeczne, a ich celem jest aktywizacja osób po 55 roku życia. 

Opieka w domu seniora

W Domu dla Seniora “Na leśnej” dbamy o to, by każdy z naszych pacjentów spędzał czas aktywnie i dbał o swoje zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Dzięki wsparciu doświadczonych specjalistów, opiece lekarzy, zapewniamy aktywny wypoczynek dla seniora w zgodzie z jego obecną kondycją i możliwościami. Opieka w domu seniora to najlepsze rozwiązanie dla każdego, kto szuka bezpiecznego miejsca dla swoich najbliższych. Jeśli masz jakieś pytania, skontaktuj się z nami, chętnie odpowiemy!

Category: Bez kategorii

Choroba Alzheimera objawy

Posted on by
Choroba Alzheimera objawy

Choroba Alzheimera to choroba neurodegeneracyjna, która prowadzi do zmniejszonej sprawności umysłowej. Jakie są objawy tej choroby? Jak się diagnozuje chorobę Alzheimera i jakie są etapy jej rozwoju?

Choroba Alzheimera objawy początkowe

Choroba Alzheimera objawy początkowe

Choroba Alzheimera jest chorobą postępującą, która sieje spustoszenie w mózgu chorego powoli. Towarzyszy jej demencja u osób starszych.  Dochodzi do stopniowego pogorszenia pamięci, utraty zdolności racjonalnego myślenia, a ostatecznie pojawiają się trudności w wykonywaniu rutynowych, codziennych czynności. Co jest przyczyną takich zmian? 

Nadal nie do końca wyjaśniono, co leży u podstaw choroby Alzheimera. Przypuszcza się, że dochodzi do obumierania komórek nerwowych (neuronów) na skutek odkładania się nieprawidłowych form białek. Komórki te odpowiedzialne są za regulowanie pamięci, myślenia i emocji. W momencie zaburzenia tych funkcji chory może stać się agresywny, otępiały, a jego reakcje emocjonalne mogą stać się nieadekwatne do sytuacji. 

Etapy rozwoju choroby Alzheimera

Przebieg choroby Alzheimera można podzielić na 3 etapy następujące po sobie. Wyróżnia się: 

  • Otępienie łagodne
  • Otępienie średnio zaawansowane 
  • Otępienie bardzo zaawansowane 

Etapy rozwoju choroby Alzheimera różnią się od siebie znacznie występującymi dolegliwościami. Na pierwszym etapie choroby dochodzi do zaburzeń pamięci, pojawią się problemy z zapamiętywaniem nowych informacji, znacznie spada również koncentracja.W drugim etapie choroby problemy z pamięcią narastają, ale dochodzi także do zaburzeń funkcji poznawczych, co oznacza, że chory może mieć problem z mową. Zdarza się, że osoby w pierwszym etapie choroby zaczynają gubić się w różnych miejscach, zarówno tych znanych jak i obcych. Otępienie bardzo zaawansowane to brak możliwości wykonywania rutynowych czynności, takich jak posługiwanie się sztućcami czy ubieranie. Pojawiają się problemy z chodzenie i utrzymaniem postawy ciała, co prowadzi ostatecznie do przyjęcia przez chorego pozycji leżącej i spędzania całego dnia w łóżku. Ostatecznie dochodzi również do zaburzeń połykania oraz problemów z trzymaniem moczu i stolca. Opieka seniorów z chorobą Alzheimera wraz z postępem choroby staje się coraz trudniejsza. 

Jak się diagnozuje chorobę Alzheimera?

Jak się diagnozuje chorobę Alzheimera?

Choroba Alzheimera nadal skrywa przed lekarzami wiele tajemnic. Podczas wstępnej wizyty lekarz ocena zmiany takie jak zaburzenia osobowości czy też stopień upośledzenia pamięci poprzez zadawanie pytań czy poproszenie o wykonanie określonych zadań. 

Mogą zostać także zlecone badania laboratoryjne czy też badania obrazowe mózgu. Nadal jednak pracuje się nad nowymi narzędziami diagnostycznymi, co umożliwi znacznie wcześniejszą diagnozę choroby Alzheimera.

W przypadku choroby Alzheimera warto zastanowić się nad specjalistycznymi ośrodkami, w którym opieka seniorów jest realizowana przez lekarzy i specjalistów. Skontaktuj się z nami i dowiedz się, jak zadbać o osoby cierpiące na chorobą Alzheimera.

Category: Bez kategorii

Rehabilitacja w domu seniora

Posted on by
Rehabilitacja w domu seniora

Choroby układu ruchu u osób starszych to częsty problem. Aktywność fizyczna u osób starszych poprawia nie tylko jakość życia seniorów, ale także ma działanie profilaktyczne w przypadku wielu chorób i zapewnia lepsze samopoczucie. Zatem jak wygląda rehabilitacja w domu seniora?

Rehabilitacja w domu seniora

Choroby i zaburzenia układu ruchu

Choroby narządu ruchu są jednymi z najczęściej występujących u osób, które przekroczyły 60 rok życia. Do najczęściej występujących problemów należą zmiany zwyrodnieniowe stawów, które zazwyczaj dotykają kręgosłupa i stawów biodrowych. Typowe zmiany zachodzące w organizmie seniora, takie jak spadek siły mięśni, osłabiona równowaga czy słabsza kondycja także nie sprzyjają powrotowi do pełnej witalności.

Rehabilitacja Małopolskie

Rehabilitacja to najlepszy sposób na walkę z chorobami układu ruchu u osób starszych. Ważna jest praca nad tymi elementami układu ruchu seniora, które umożliwią mu prawidłowe wstawanie, podnoszenie się, siadanie czy też skorygują ewentualne wady chodu. Dom opieki z rehabilitacją to idealne rozwiązanie. W placówkach tego typu pracują wykwalifikowani rehabilitanci, którzy dostosowują poziom trudności i zaawansowania ćwiczeń do kondycji osoby starszej. Znają ogromną ilość prostych ćwiczeń, zarówno w pozycji siedzącej jak i leżącej, które są możliwe do zrobienia przez większość osób starszych, z uwzględnieniem wszelkich przeciwwskazań. 

Natomiast seniorzy, którzy odznaczają się lepszą formą spokojnie mogą spróbować aktywności takich jak nordic walking, piesze wycieczki czy jazda rowerem. Wysiłek fizyczny u osób starszych to podstawa, by zachować zdrowie i dobrą kondycję na jak najdłużej. 

Dom opieki z rehabilitacją

Jakie są cele rehabilitacji osób starszych?

Zabiegi rehabilitacji w przypadku osób starszych mogą mieć różne cele. Czasem ćwiczenia umożliwiają powrót do całkowitej sprawności, a czasem mają za zadanie zmniejszyć poczucie bólu i dyskomfortu w przebiegu ciężkich chorób. Jednym z celów rehabilitacji w geriatrii może być także powrót do samodzielnego funkcjonowania. Ważne, by niezależnie od celu wykonywanych ćwiczeń, były one maksymalnie dostosowane do możliwości starszej osoby i  jej aktualnego stanu zdrowia. Warto także pamiętać, że rehabilitacja jest procesem długotrwałym, a oczekiwane rezultaty przynosi tylko w przypadku zachowania systematyczności. Opieka Seniora w naszym ośrodku obejmuje nie tylko opiekę najlepszych specjalistów, ale także doskonale przystosowaną do zabiegów infrastrukturę, taką jak gabinety rehabilitacyjne. 

Category: Bez kategorii

Jak poprawić pamięć u osób starszych?

Posted on by
Jak poprawić pamięć u osób starszych?

Obniżenie zdolności zapamiętywania to naturalny towarzysz procesu starzenia. Wraz z upływem lat, pojawia się także problem z wysławianiem się i zapominanie słów. Zatem jak poprawić pamięć u osób starszych i jakie badania wykonać przy sprawdzić jej kondycję? 

 

Zaburzenia pamięci osób starszych

Z wiekiem nie tylko zmieniają się nasze zdolności uczenia, ale również (i to w największym stopniu) zdolności pamięciowe. Problem najczęściej dotyczy pamięci krótkotrwałej – seniorzy nie pamiętają, gdzie odłożyli klucze czy też nie są w stanie do końca odtworzyć planu swojego wczorajszego dnia. Z kolei pamięć długotrwała jest odporna na procesy starzenia i pozostaje w nienaruszonym stanie. Te różnice wynikają z odmiennego ulokowania poszczególnych rodzajów pamięci w mózgu.  Płat czołowy odpowiada za funkcje wykonawcze czyli zdolności takie jak planowanie czy podejmowanie decyzji, z kolei hipokamp odrywa istotną rolę w tworzeniu nowych wspomnień i orientacji przestrzennej. Ale skąd wynikają zaburzenia pamięci osób starszych? Wraz z upływem lat spada masa samego mózgu, a także dochodzi do zmniejszenia ilości połączeń między komórkami nerwowymi, co wpływa nie tylko na problemy z pamięcią, ale także koncentracją. 

Badanie pamięci

Kiedy najlepiej udać się na badanie pamięci? Jeśli seniorowi towarzyszy uczucie mniej komfortowego funkcjonowania niż dotychczas, a dodatkowo boryka się on ze spadkiem koncentracji, uwagi i pamięci – to najlepszy moment, żeby udać się do specjalisty- lekarza neurologa. W trakcie badania pacjent może zostać poproszony o policzenie prostego rachunku matematycznego, pisanie czy też czytanie. 

Jak poprawić pamięć u osób starszych?

Jak poprawić pamięć u osób starszych?

Proste treningi pamięci dla seniorów mogą być przydatne w pracy nad poprawą jej ogólnej kondycji. W ramach opieki w domu seniora wprowadzamy ćwiczenia pamięci. 

Do najlepszych należą: 

  • Gra typu memory, usprawniająca pamięć wzrokową 
  • Ćwiczenia technikami mnemotechnicznymi, czyli poprzez pamięć słuchową 
  • Zapamiętywanie serii cyfr, powtarzanie wykonanych czynności na głos 

Nieocenionym w walce o lepszą pamięć jest także wysiłek fizyczny u osób starszych. Kluczem do sukcesu jest regularność. Zajęcia ruchowe nie muszą być bardzo intensywne, dobrym rozwiązaniem jest gimnastyka. Pomocna jest również dieta bogata w  witaminę A, E, C i grupę witamin B. W Domu dla Seniora na Leśnej dbamy zarówno o ćwiczenia, jak i odpowiednio zbilansowane posiłki, by zapewnić naszym seniorom najlepszą troskę o ich pamięć i koncentrację. 

Category: Bez kategorii

Jak dbać o zdrowie psychiczne osób starszych?

Posted on by

Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak to fizyczne, o które skrupulatnie dbamy poprzez regularne badania i ćwiczenia. Seniorzy to grupa najbardziej narażona na zaburzenia o podłożu psychicznym ze względu na częstą samotność i izolację społeczną, co szczególnie nasiliło się w czasach pandemicznych. Zatem jak dbać o zdrowie psychiczne osób starszych? Jak sprawić, by wraz z upływem czasu komfort życia osób starszych nie ulegał pogorszeniu? Przeczytaj poniższy artykuł, żeby poznać odpowiedzi na te pytania (czas czytania: 3 minuty).

zdrowie psychiczne osób starszych
.

Psychika osób starszych – co na nią wpływa?

Do niedawna choroby psychiczne były tematem tabu. Obecnie coraz więcej mówi się o ich objawach, leczeniu i profilaktyce. Problemy psychologiczne osób starszych występują w populacji bardzo często, ma na to wpływ wiele czynników. Wraz z upływem czasu ludzka wrażliwość i sposób przeżywania emocji diametralnie się zmieniają, do tego dochodzą zmiany w funkcjonowaniu układu nerwowego i stres związany z nową rzeczywistością. Samotność, coraz większe trudności w wykonywaniu codziennych zadań czy nierzadko niska emerytura mogą znacząco zwiększać ryzyko depresji ludzi starszych. W czasach pandemii ogromne znaczenia ma także wymuszona izolacja społeczna. To trudny czas dla każdego z nas, jednak dla najbardziej narażonych na zakażenia seniorów to krytyczny moment, kiedy borykają się z brakiem bezpośredniego kontaktu z bliskimi i lękiem o własne zdrowie.

Dbanie o zdrowie psychiczne ludzi w podeszłym wieku 

Czasy pandemicznie nie ułatwiają skutecznej walki z problemem izolacji społecznej u osób starszych, na szczęście naprzeciw wychodzi nam technologia. Warto poświęcić chwilę czasu na nauczenie bliskiej nam osoby obsługi jednego z komunikatorów internetowych. U wielu z nas na zapomnianym dnie szafki leżą nieużywane już telefony, ale nadal w pełni sprawne. Jeśli nie dysponujemy budżetem na zakup nowego sprzętu seniorowi, możemy podarować mu właśnie jedne z naszych nieużywanych modeli. Czasem nawet wystarczy wykonanie krótkiego telefonu do starszego członka naszej rodziny – badania pokazują, że dzięki jednej rozmowie telefonicznej wykonywanej raz w miesiącu możemy wydłużyć życie tej osoby nawet o rok! Psychika osób starszych wymaga wiele troski, zachęcajmy seniorów do częstych rozmów z bliskimi, pomóżmy w ustaleniu stałego harmonogramu dnia i motywujmy do jego przestrzegania. Tak niewiele może pomóc w polepszeniu jakości życia osób starszych.  Dbanie o zdrowie psychiczne osób starszych to dla nas niewielki wysiłek, który może mieć kolosalny wpływ na ich zdrowie, funkcjonowanie społeczne i życie.

Dbanie o zdrowie psychiczne

W Domu dla Seniora na Leśnej zapewniamy naszym podopiecznym wiele możliwości spędzania wolnego czasu, zwracamy też uwagę na aktywność fizyczną, która znacząco wpływa na samopoczucie i dobrostan psychiczny. Bliski kontakt z opiekunami i innymi pacjentami sprawia, że seniorzy czują się otoczeni troską i nie odczuwają samotności. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o naszym ośrodku, skontaktuj się z nami, odpowiemy na wszystkie pytania.

Category: Bez kategorii

Żywienie seniorów

Posted on by

Wraz z wiekiem w organizmie zachodzi szereg zmian wynikających z pogorszenia jego funkcjonowania. Dochodzi do zwiększenia zawartości tkanki tłuszczowej, natomiast ilość białka i wody znacząco się zmniejsza. Efektywność pracy narządów wewnętrznych ulega znacznemu pogorszeniu, co skutkuje zmniejszeniem całkowitej przemiany materii. To z kolei powoduje, że zapotrzebowanie energetyczne seniorów nie już tak duże, zatem jaka powinna być dieta dla seniorów?

Dieta osób starszych

Co wpływa na żywienie osób starszych?

Zmiany dziejące się w organizmie seniora, to nie jedyny czynnik wpływający na dietę, jaką powinni stosować. Wraz z wiekiem dochodzi również do zmniejszenia ilości wytwarzanych enzymów trawiennych, co skutkuje mniejszą wydajnością procesu trawienia i uczuciem ciężkości u osób starszych, dlatego właśnie dieta osób starszych powinna być dietą lekkostrawną. Kolejnym istotnym czynnikiem wpływającym na konieczność wprowadzenia zmian w żywieniu osób starszych, jest pojawiający się problem braku uzębienia. To sprawia, że niektóre produkty z diety muszą zostać wyeliminowane.Innymi czynnikami wpływającymi na żywienie osób starszych są: 

  • Pogorszenie perystaltyki jelit, co skutkuje zmniejszoną wydajnością działania układu pokarmowego 
  • Towarzyszące choroby przewlekłe
  • Zmniejszone wchłanianie substancji odżywczych 
  • Czynniki niefizjologiczne, takie jak zła sytuacja finansowa, samotność czy relacje społeczne
Żywienie osób starszych

Żywienie osób starszych – zasady

Zważając na tak wiele czynników mających wpływ na żywienie osób starszych, dieta seniora musi być skonstruowana w oparciu o kilka podstawowych zasad. Dzięki nim seniorzy będą się cieszyć zarówno dobrym zdrowiem jak i samopoczuciem. Ustalając jadłospis, należy pamiętać o zmniejszonym zapotrzebowaniu energetycznym seniorów, dziennie powinni przyjmować około 1750–1950 kcal w przypadku mężczyzn i 1500-1700 kcal w przypadku kobiet. 

Jakie są pozostałe zalecenia żywieniowe dla osób starszych?

  • Spożywanie około 4-5 posiłków dziennie. Powinny być to dania lekkie, które nie będą nadmiernie obciążały układu pokarmowego.
  • Dieta powinna być bogata w owoce i warzywa – to właśnie te produkty stanowią źródło błonnika, witamin i substancji odżywczych 
  • Źródłem węglowodanów powinny być produkty pełnoziarniste, takie jak makarony, kasze czy pieczywo 
  • Należy zadbać o prawidłową podaż wapnia, który korzystnie oddziałuje na kości seniorów.
  • W przypadku dużych ubytków w uzębieniu seniorzy powinni spożywać pokarmy w formie płynnej lub półstałej 
  • Należy zadbać o prawidłowe nawodnienie – 2 litry wody dziennie to minimum. 

Dieta seniora- rodzaje

Istnieje kilka specjalistycznych diet, które dobierane są ze względu na stan zdrowia seniora i jego indywidualne potrzeby.

Możemy spotkać dietę bezglutenową dla seniorów ze zdiagnozowaną celiakią czy nietolerancją glutenu. Dieta niskotłuszczowa z kolei polecana jest osobom borykającym się z wysokim poziomem cholesterolu LDL, dodatkowo ten rodzaj diety korzystnie wpływa na krzepnięcie krwi. Kolejnym rodzajem żywienia jest dieta lekkostrawna, która jest dedykowana osobom z problemami żołądkowo-jelitowymi. Może ona jednak być stosowana u każdego seniora, ponieważ dostarcza taką samą ilość energii co normalna dieta, ale wyklucza produkty obciążające układ pokarmowy. Osobom z cukrzycą jest dedykowana osobna dieta, jej podstawą jest spożywanie produktów z niskim wskaźnikiem glikemicznym i eliminacja cukrów prostych.

Należy pamiętać, że diet specjalistycznych nie można stosować na własną rękę – żeby dieta była odpowiednia dla seniora należy wcześniej uzgodnić to z dietetykiem. 

Chcesz dowiedzieć się, jak wygląda ustalanie diety dla pacjentów w Domu dla Seniora ” Na leśnej”? Skontaktuj się z nami, odpowiemy na wszystkie pytania!


Category: Bez kategorii